杨幂新剧角色塑造超立体，状态佳获赞，你为啥总肿着没精神？

天哪！杨幂在观影活动上即便不化妆，那紧绷上翘的面容也极为动人。相比之下，我们许多人饮食均衡又节制，身体却还是浮肿显得臃肿缺乏活力。浮肿现象确实非常令人烦恼，接下来就详细探讨如何消除浮肿。

饮食误区致肿

许多女性误以为“管住嘴”就是减少食物摄入量，却不知道一些看似有助于减肥的方法反而会导致身体浮肿。通过控制饮食来减重的女性，大多表现出脾虚的症状，消化能力较差，从而引发消化不良、身体肿胀、脸色发白。例如，有些女性整天吃得很少，身体的新陈代谢速度会降低，水分子容易积聚在体内，组织液增多，导致身体出现浮肿现象。因此，不能单纯依靠节食，应该增加优质脂肪和蛋奶的摄入量。

不良吃饭习惯

饮食方式也可能引发身体浮肿。若是一整天不进食，晚上再大量进餐，就类似熬夜加餐，吃完就寝，食物无法及时分解，即便是清淡食物也会干扰休息，甚至可能诱发食欲过盛。而且用餐时狼吞虎咽也不利于体形塑造，因为大脑需要时间感知饱足感，快速进食容易导致过量摄入，从而加剧浮肿现象。

放纵餐要适度

偶尔可以享受美食大餐，不过要适量。适量的美食大餐能满足味蕾，可要是过度享受，吃太多盐分高、油脂多的食物，身体就会吸收很多水分，导致浮肿。只有把握分寸，才能跟浮肿告别。

过劳熬夜危害

日常起居，需防过度劳累与睡眠匮乏。部分人即便控制饮食加强锻炼，体重却未减轻反而增加，且身体浮肿，或许与此有关。因熬夜工作或整夜观看影视节目，睡眠时长不够，致使淋巴系统运行不畅，喝水过多也会引发浮肿。若持续这样，身体的新陈代谢会减缓，水肿状况将更为明显。

消肿方法大全

容易浮肿的人早上起来脸会显得更饱满。对咖啡因反应敏感的人，通过按摩和锻炼来消除水肿效果更好。先完成脸部保养步骤，接着按压眉骨下方凹陷的部位，再按压颧骨下方的边缘。也可以使用含有绿茶和积雪草成分的面膜来缓解脸部不适。还有一种方法是扎耳朵，这是很多明星用来消除浮肿的技巧，可以逐渐增加使用时长。

快速消肿速成

赶时间的上班族和需要早起的人，没有时间做按摩，做开合跳是个不错的选择。做两组开合跳，每组十到十五次，能够帮助身体快速消除浮肿。

你们平时有没有用过这些消除浮肿的招数呢？欢迎到评论区讲述你们的体会，如果觉得这篇文章挺有参考价值的话，就点个赞再转发给其他人吧！